“번아웃 엄마가 전한 솔직 고백: ‘좌뇌우뇌 밸런스 육아’로 진짜 나를 되찾다”

나부터 챙기지 않으면, 아이에게도 균형이 없다

육아 서적은 차고 넘치지만, 정작 나 자신은 어디 있는지 모르는 순간들이 많다. 계획하고 노력하지만 번아웃에 지쳐 ‘이렇게까지 해야 하나?’라는 생각이 들 때, 이 책은 ‘육아의 본질은 나에게서 시작된다’라는 메시지를 전해준다.
단순한 육아서가 아니다. 좌뇌형 엄마와 우뇌형 아빠, 서로 다른 양육자 스타일이 만나 어떻게 조화를 이루는지 솔직하게 보여주는 자전적 에세이다.

 

2‑1. 좌뇌 엄마 vs 우뇌 아빠, 서로 다른 특성과 충돌

• 좌뇌형 엄마: 계획·체계·통제에 능하지만, 스스로에게도 엄격해 번아웃에 빠지기 쉽다.
• 우뇌형 아빠: 즉흥·감성·창의에 강하지만, 일정이나 규율엔 취약하다.
  이 두 스타일은 마치 ‘화성 남자, 금성 여자’ 자녀교육 버전 같기도 하다.

2‑2. 나를 돌아보는 ‘카메라 테스트’

저자는 “내 행동이 아이를 만든다”고 강조하며, 집안에서 휴대폰으로 자신의 일상을 녹화해 본 모습을 객관적으로 들여다볼 것을 권한다.

• 아침 눈 비비는 모습
• 아이 등하원에 급급한 나
• 잔소리에 가득 찬 표정
  이 모든 것이 고스란히 아이에게 전달됩니다. 그러니 ‘나를 먼저 알아야’ 아이와 함께 나아갈 수 있다.

2‑3. 실천 가능한 전뇌육아 전략

저자는 구체적인 도구들을 제시한다.

• 감사일기 & 보물지도: 좌뇌적 계획 중심에서 우뇌적 즐거움 중심으로 바꾸는 전환이다.
• 가사 분담과 책임감: 아이도 함께 집안일을 하며 책임감을 배우고, 부모도 인내를 배우는 상호성 교육
• 우선순위 재정립: ‘완벽한 엄마’에서 ‘함께 성장하는 엄마’로 역할 변화

이런 실천들은 육아와 나의 삶이 분리되지 않고, 하나로 연결되어 균형 잡힌 삶으로 안내합니다.

2‑4. 최근 트렌드와 사례

• 좌우 뇌 균형 육아는 뇌 과학 기반의 ‘전뇌육아’ 개념으로 발전하고 있다.
• 뇌 발달 전문가들과 육아서에서도 자발성과 과정 중심 학습이 중요하다고 꾸준히 강조되고 있다.
• 실제 독자 리뷰에서도 “공감되고 힐링이 된다”, “육아서 넘쳐나지만 공감되는 책은 드물다”라는 평가가 이어지고 있어 깊은 울림을 준다는 점이다.

나부터 주인공인 육아를 시작하자

1. 나를 아는 것부터 시작 – 육아서 읽기 전에 내 일상과 감정을 되돌아봐야 한다.
2. 함께 성장하는 육아 – 희생이 아닌 교감과 공동성장의 경험이 진정한 교육이다.
3. 좌뇌+우뇌 균형 전략 – 계획과 감성의 조화, 감사일기·보물지도·가사분담은 그 첫걸음이다.